21日に生理が来て… それ以降堕落の日々… 体重やべぇ。 がんばってたのに… 急激に戻りすぎ(o；ω；o)ウゥ・・・ 心を入れ替えなくては…

昨日は会社の忘年会だった。 その割には体重が増えてなくてよかった… カロリーを気にしてサラダばっかり食べていた。 あたしはビール派なので、ずっとビールを飲んでいた。 ビールはカクテルを飲むよりは低カロリーらしい。 飲んでばかりだったので、あんま…

体重 65.0kg 体脂肪 28.5%

ビリー1巻

オールドファッション 1個 チョコオールドファッション 1個 サラダ(キャベツ、レタス、ブロッコリー、にんじん、ゴマドレ) おにぎり 1個 大根と豚バラの煮物 玉子焼き にんじん ブロッコリー 動物ビスケット キムチ鍋？ (豆腐 半丁、はくさい、しめじ) おか…

体重 65.3kg 体脂肪 29.5% BMI 24.6 基礎代謝 1362kcal 骨格筋率 26.9%

おからプリッツ これ、とてもヘルシーでおいしい♪ お友達の奥さんに作り方を聞いて速攻作った。 おからだから、やっぱり大豆だし。 聞くところによると、便秘解消にも効果があるとか？！ =材料= おから 300g 小麦粉 270g マヨネーズ 70g 塩 7g ハーブorチー…

体重 65.1kg 体脂肪 29.6%

バレーの前で時間がないにもかかわらず、豆腐ハンバーグを作って食べました。 豆腐ハンバーグめちゃめちゃ簡単な上に、超ヘルシー♪ 晩ご飯にはタンパク質を多く含むものを摂ると、眠っている間に体の古くなった部分や、故障しているところの修繕をしてくれる…

日記さぼりがちです。 今日はバレーの日でした。

体重 65.3kg 体脂肪 29.8% 体重 65.5kg 体脂肪 29.3%

今日もビリーをした。 なんとか、体脂肪を減らしつつ、体重も減らしたい!!

体重 66.0kg 体脂肪 30.1% 体重 66.6kg 体脂肪 29.6%

昨日はビリーをした。 結果、体重が結構減っていた(≧▽≦)ノ 日記がさぼりがちになっている…

体重 65.7kg 体脂肪 30.8%

久しぶりに ビリーズブートキャンプ1巻 しました!! 汗かいた!!

7:00 食パン チーズオムレツ(卵2個) サラダ(レタス、にんじん、ブロッコリー、ゴマドレ) 野菜ジュース カフェオレ あんドーナツのお菓子2個12:30 おにぎり2個 豆腐ハンバーグ ひじきの煮物 コーンクリームコロッケ ブロッコリー にんじん18:30 肉まん1個 動…

体重 66.5kg 体脂肪 31.0%

今日はバレーボールの練習日でした。

7:00 ごはん(0.5合？) サラダ(レタス、キャベツ、にんじん、ブロッコリー、ゴマドレ) ひじきの煮物12:30 おにぎり2個 豆腐ハンバーグ ひじきの煮物 しゅうまい 春巻き18:00 動物ビスケット19:00 温奴 納豆 チロルチョコきなこもち ↑ めちゃうま!!

体重 66.9kg 体脂肪 29.9%

菓子パン1個 ご飯 味噌汁 から揚げ(キャベツ) エビフライ 大根のなます マカロニサラダ 缶コーヒー ミルキー クッキー2個 温奴 納豆 プリン

体重 66.6kg 体脂肪 30.4%

食パン2枚(6枚切) 目玉焼き(卵2個) サラダ(レタス、キャベツ、にんじん、ブロッコリー、ゴマドレ) ご飯 野菜炒め(もやしとピーマンだけ) 豆腐ハンバーグ はるさめスープ 菓子パン 大根と豚肉の煮物 プリン ↑ 菓子パン我慢できなかった(T∩T)

体重 66.0kg 体脂肪 31.0% 体重 67.2kg 体脂肪 29.5%

昨日はお風呂に長く入りすぎて、のぼせた…。 かなり気分が悪くなった↓↓ 朝の体重が少なかったのはそのせいかな？？ 体脂肪が見たことない数字を記録…↓↓↓

好きだなって思う人がいます。 今日はメールが来ました。 それだけで、うれしい(*´艸｀*) その人はとても細い…。 あたしより軽いのは明らか…(*´Д｀)=зﾊｧｰ その人はとてもおしゃれさん。 あたしは、着たい服も太くて入らない。着れてもパンパン。似合わない。…

8:30 ご飯(0.5合くらい) 納豆 大根と豚肉の煮物11:00 動物ビスケット13:30 あんドーナツ キャベツとベーコンのスープスパゲッティ ↑↑ 簡単おいしくできました♪ コンソメのスープスパです。16:00 チョコレート(ﾒﾙﾃｨｷｽ抹茶)19:00 温奴(豆腐1丁) カフェオレ コ…

体重 66.7kg 体脂肪 29.8%

お葬式に行ってきました。 こんな悲しいお葬式に参列することのないように願うのみです…。