久しぶりに ビリーズブートキャンプ1巻 しました!! 汗かいた!!

7:00 食パン チーズオムレツ(卵2個) サラダ(レタス、にんじん、ブロッコリー、ゴマドレ) 野菜ジュース カフェオレ あんドーナツのお菓子2個12:30 おにぎり2個 豆腐ハンバーグ ひじきの煮物 コーンクリームコロッケ ブロッコリー にんじん18:30 肉まん1個 動…

体重 66.5kg 体脂肪 31.0%

今日はバレーボールの練習日でした。

7:00 ごはん(0.5合？) サラダ(レタス、キャベツ、にんじん、ブロッコリー、ゴマドレ) ひじきの煮物12:30 おにぎり2個 豆腐ハンバーグ ひじきの煮物 しゅうまい 春巻き18:00 動物ビスケット19:00 温奴 納豆 チロルチョコきなこもち ↑ めちゃうま!!

体重 66.9kg 体脂肪 29.9%

菓子パン1個 ご飯 味噌汁 から揚げ(キャベツ) エビフライ 大根のなます マカロニサラダ 缶コーヒー ミルキー クッキー2個 温奴 納豆 プリン

体重 66.6kg 体脂肪 30.4%

食パン2枚(6枚切) 目玉焼き(卵2個) サラダ(レタス、キャベツ、にんじん、ブロッコリー、ゴマドレ) ご飯 野菜炒め(もやしとピーマンだけ) 豆腐ハンバーグ はるさめスープ 菓子パン 大根と豚肉の煮物 プリン ↑ 菓子パン我慢できなかった(T∩T)

体重 66.0kg 体脂肪 31.0% 体重 67.2kg 体脂肪 29.5%

昨日はお風呂に長く入りすぎて、のぼせた…。 かなり気分が悪くなった↓↓ 朝の体重が少なかったのはそのせいかな？？ 体脂肪が見たことない数字を記録…↓↓↓

好きだなって思う人がいます。 今日はメールが来ました。 それだけで、うれしい(*´艸｀*) その人はとても細い…。 あたしより軽いのは明らか…(*´Д｀)=зﾊｧｰ その人はとてもおしゃれさん。 あたしは、着たい服も太くて入らない。着れてもパンパン。似合わない。…

8:30 ご飯(0.5合くらい) 納豆 大根と豚肉の煮物11:00 動物ビスケット13:30 あんドーナツ キャベツとベーコンのスープスパゲッティ ↑↑ 簡単おいしくできました♪ コンソメのスープスパです。16:00 チョコレート(ﾒﾙﾃｨｷｽ抹茶)19:00 温奴(豆腐1丁) カフェオレ コ…

体重 66.7kg 体脂肪 29.8%

お葬式に行ってきました。 こんな悲しいお葬式に参列することのないように願うのみです…。

8:30 菓子パン半分 340kcal サラダ(にんじん、ブロッコリー、レタス、キャベツ、ゴマドレ) 目玉焼き(卵1コ) もやし炒め(もやしだけ) 野菜ジュース11:00 菓子パン(朝の残り) 340kcal おにぎり1個 炭水化物が大好きなんです(T∩T) 16:00 チョコレート(ﾒﾙﾃｨｰｷｽ抹…

体重 67.0kg 体脂肪 29.7% 体重 67.8kg 体脂肪 30.2%

今日は祝日。 でも、私の会社は祝日は休みにならない。 けど、今日は有給を使って休んだ。 休んで、バレーボールの大会に参加してきた。 予選は1セット25点マッチで5チームのリーグ戦。 4試合中1勝3敗 普段は9人制の男女ミックスのバレーをしている。 でも、…

6:30 ご飯(0.5合くらい) 目玉焼き(卵2コ) もやし炒め(もやしだけ) サラダ(にんじん、ブロッコリー、レタス、キャベツ、ゴマドレ)13:00 ばくだんおにぎり(鮭、おかか、こんぶ) ドンクのミニクロワッサン メープルクッキー(カナダのおみやげ)10枚くらい ビスコ…

やばいです。 デブです…。 なんとかダイエットしたいと思います… 体重 68.1kg 体脂肪 29.5% 体重 67.7kg 体脂肪 29.6%